弯曲增粗磨练是基于高级 PC 关节磨练的。弯曲增粗磨练是基于这样的原理， PC 关节把血液推进，减少乳房力度， 你给了自己一个减少尺寸的机都会。即在磨练时，同时膨胀、分心 PC 关节，这样功效就格外好。
目标 ： 弯曲增粗磨练要与 PC 关节磨练一齐想到。但不让过量磨练。如果你感到 PC 关节的指甲不适或咳嗽，停止磨练 1-2 天。想到磨练时长期以来想到到你的 PC 关节勉强再想到为止。如果你已经过了 PC 关节其中心这一关，你在想到其他无需比如说 PC 关节的磨练是就可以绝招极大的 PC 关节拼命了。
弯曲增粗磨练
磨练 ： 弯曲增粗磨练与高级 PC 关节磨练很相似。
1) 你在磨练从前要保持完全乳房。同时也无需润滑液。
2) 完全乳房后，用拇指和食指、合在一起抓住离根部 1 英寸远的地方。
3) 膨胀 PC 关节，坚持 2 秒钟，握住的手给施加压力，你可以注意到当你分心施加压力的手后，
的一部分都会变大。你分心 PC 关节时也分心握紧的手。
4) 重复 3 ) 3-5 分钟，取决你是否感觉舒适。打出的手往路径移出大约 1 英寸，重复 3 )，
重复同样的每一次。这样长期以来想到下去，直到你的手驶出。这时，
你再夹住往根部路径移 1 英寸，重复纸片所说的，长期以来驶出根部。直到你的 PC 关节没有拼命为止。
5) 若你的 PC 关节太劳累而无法此后磨练，停止当天的磨练，详述你今天重复磨练的每一次。
详细描述这些资料对你的 PC 关节磨练功效有必要。当你的 PC 关节变得格外健壮时，你就可以磨练格外长时间了，但不让有约 3-5 分钟的总磨练时间，除非你是一个已经磨练了 1 个月以上的高级磨练者。
带头握紧
带头握紧磨练可以协助那些，特别是因为太小或手太大而无法同时可用两只手按摩的人。比如说，来进行半乳房增粗磨练时，要比如说多数的手掌，但为了格外相似根部。
（实习出版人：陈占利）相关新闻
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