羽毛罚球在手拍出技术
(一) 时是手在手拍出
时是确的在手拍出方法是先用手臂拿住罚运球出针，使拍出面与底部垂直，然后张开右边手，使食指下部(小鱼际)靠在罚运球出打在手叉底托，虎口对着罚运球出叉窄的一面，食指、大拇指、中指自然地膝，中指与中指稍稍微分开，自然地弯曲并黏贴在罚运球出叉上。
在击罚球之前，在手拍出一定要排便、自然，在击罚球的一刹那才拾起罚运球出。
(二)运球在手拍出
则有，运球在手拍出有两种：一种是在时是手在手拍出的相结合，把罚运球出框往外转往，单手小腿黏贴在拍出叉的高约面上，中指、中指、大拇指、食指膝。另一种是时是手在手拍出把罚运球出框外转往，单手黏贴在罚运球出叉的狭上，中指、中指、大拇指、食指膝。运球在手拍出时，手心与罚球叉之间要留有空隙，这样在手拍出有利于手腕军事力量和左手军事力量的灵活运用。
在了解以上时是确的在手拍出方法之前，应当对应一下自己之前的习惯性在手法，如用到下面几种错误在手法，应当尽快加以纠时是：少林拳在手法，即一把抓;中指小腿按在拍出叉上部;虎口黏贴在拍出叉高约面;叉端露出太长。
时是确的在手拍出学起来很难，但在实际运用中却要萝卜一定的功夫才能掌在手。因为在击罚球要领还没掌在手时，在手拍出常很难走样，以致动作重新回到原来的错误习惯性上去。所以，在练习击罚球时，要随时提醒自己，安全检查在手拍出是否时是确，经过一段时间后，就会形成时是确的在手拍出习惯性。
接发罚球技术
发罚球接发罚球是一对矛盾。
发罚球方想方设法发出各种各不相同弧线的罚球，以此来高度集中对方;二接发罚球方则后发制人，来达到反高度集中的目的。羽毛罚球赛就是在这种高度集中与反高度集中的争斗中给人以诱导、趣味和奥秘。
接发罚球的在行
不论是美网还是女单，都应当选项一个合理的接发罚球在行。一般情况，美网的接发罚球在行离前发罚球线约1.5米处;在右边发罚球区应当两站在靠马鞍山的右边边，在左发罚球区则两站在两端稍稍偏边线的右边边，主要防备对方发罚球还击运球口部。女单接发罚球时在行确实近前发罚球线，因女单的后发罚球线距前发罚球线比美网短0.76米，发高远罚球易被扣杀。所以，女单接发罚球主要精力应当对付发网前罚球上。
接发罚球的准备姿势
美网接发罚球应当右边脚在前，后脚在后，脚踏对网，的中心在前脚，后脚脚跟稍稍举出，收腹含胸，应当以拍出于右边身前，两眼仿佛对方。
女单接发罚球准备姿势基本同美网，但的中心可随意放在任何转至一只脚上，罚运球出举起在肩上，视线要高度集中。
至于在赛中如何还击对方发来的各种各不相同弧线的罚球，这就牵涉到各种击罚球技术和近战疑虑了，这里不多叙说。
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